Дыхательные Практики
Мы набираем группы для проведения дыхательных практик.
Дыхательные практики имеют множество методик и принципов, которые помогают дойти до конкретного результата.
Основами дыхательных методик является:
Удобное расположение;Вдох;
Задержка дыхания;
Выдох;
Задержка дыхания.
От скорости вдоха, выдоха и времи задержки дыхания,зависит тип дыхательной тренировки.
Мы рекомендуем каждому нашему практику, изначально, обратить внимание на то как он дышит и сколько воздуха он вдыхает. Оказывается, что люди совсем мало вдыхают в соотношении объема наших легких. Это говорит о том, что в большинстве случаев мы не задействуем свои легкие, а используем только верхний слой легких.
К чему приводит такое дыхание!!! Особенность в том, если мы, что-то не используем, значит, оно попросту начинает атрофироваться, и перестает полноценно функционировать. Наш организм многофункционален, он с легкостью пристраивается к суровым условиям, также наш организм с легкостью пристраивается и к упрощенным условиям (запускается). Только вот беда в том, что восстанавливается наш организм, намного дольше чем запускается, порой некоторые запуски функционирования нашего организма приводят к тяжелым последствиям ухудшения нашего здоровья.
При правильном дыхании, в условиях полного использования легких, происходит процесс тренировки мышц самого легкого, а также наше легкое становится более эластичное. В таком случае начинают работать все сосуды в легких и все застои, которые находятся в удаленных участка легких, начинают рассасываться. Происходит лучшее насыщение кислородом и улучшается отток углекислого газа и остальной грязи, которую выводит кровь через дыхательные пути.
К тренировке легких нужно относиться как тренировке любых мышц, ног, пресса, груди или бицуху. Все тренируется, накачиваются и прокачивается. Особенность в том, что мышцы верхнего слоя человека видны, а внутренности мы не видим и незнаем в каком они состоянии пока не сдадим анализы, либо можем прочувствовать только тогда, когда они включают сирену о болезни.
Польза от занятий:
- увеличение умственной работоспособности, снижение утомляемости;
- повышение устойчивости и концентрации внимания;
- выравнивание активностей правого и левого полушарий мозга;
- расслабление и успокоение психики;
- высвобождение подавленных эмоций;
- повышение психической устойчивости;
- снижение продолжительности сна и ускорение восстановления;
- повышение стрессоустойчивости, стимуляция скрытых резервов организма;
- повышение работоспособности, снижение утомляемости;
- повышение устойчивости организма к неблагоприятному климату, радиации и облучению;
- снижение и стабилизация внутричерепного и системного артериального давления;
- усиление синтеза гормонов;
- выработка антиоксидантов, повышение иммунной и противоопухолевой защиты;
- улучшение мозгового кровообращения и уменьшение венозного застоя;
- облегчение работы сердца;
- активизация периферического кровообращения;
- стимуляция образования гемоглобина и эритроцитов;
- увеличение количества капилляров в сердце, головном мозге, лёгких и печени;
- увеличение рабочей площади легких;
- увеличение количества митохондрий («энергетических станций» клеток);
- ускорение физического восстановления;
- уменьшение содержания жира в организме;
- омоложение организма.
Стоит обратить внимание на ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Острые воспалительные процессы, психические болезни и расстройства. Задержка на вдохе категорически запрещена при склонности к гипертонии. При наличии каких-либо хронических заболеваний требуется проконсультироваться с врачом.